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高血压患者喝水时要注意3件事

2019/3/8 15:41:42点击:
高血压患者喝水时要注意3件事
1、做到少喝多次


高血压患者喝水时要适量,一次性不可以喝太多水,否则水分容易在短时间内进入人体血液中,导致血压升高,出现头晕、恶心,甚至是呕吐的现象。此外,补充水分过度,也容易给心脏和肾脏造成负担。因此,建议一天补充的水分控制在2000到3000毫升以内。


2、把握喝水时间


一般来说,高血压患者在起床后八点到十点之间、下午三点左右和睡觉前的这三个时间,需要适量喝水。因为早上起来人体血液流动较为缓慢,此时喝水有助于促进血液循环;睡觉前喝水则可以预防血液在睡眠过程中变得粘稠。


得了高血压,喝水时注意3件事,血压稳住不飙升
3、控制水温


高血压患者喝水时,注意水温要保持适度,不能太烫,也不应太凉,喝的过程中小口慢慢喝为宜。另外,最好选择喝白开水,尽量避免喝咖啡、酒和碳酸饮料,放置时间过长的茶叶应该少喝。


高血压患者有哪些水不能喝?
1、糖水


高血压患者不适合喝糖水,因为高血压患者虽说血压偏高,但多数情况下,体内的血糖值其实也较高。所以,如果喝放了糖的水,容易造成血糖上升,进而也易引起血压升高。


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2、盐水


部分人喜欢在水里放盐,用来减轻牙龈疼痛的症状,或保持口腔清洁,避免产生异味。然而,尽管喝盐水对多数人有一定的好处,但对于高血压患者而言,却容易使血压飙升,影响健康。因此,高血压患者平时要尽量少喝盐水。不仅盐水,日常饮食也要少放盐,避免加重高血压病情。



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